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过盘分析开季至今,公鹿22场过11次盘、12大分10小分;快艇22场过12场、9大13小。本季第1次交手,公鹿过盘、开大分。

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刘珍芳认为现代人普遍营养好,不一定需要进补,不过在食物的选择上,可以挑选比较适合冬季的,例如炖肉加薑吃了会觉得暖和。

▲Giannis Antetokounmpo。(图/达志影像/美联社)

出处/康健杂志文/曾慧雯 图/Pixabay选对材质、穿对衣服,可以让你的冬天更加温暖。不过你知道吗?吃对食物也可以让你从体内暖和起来!快看看冬天该摄取哪些营养素。

(4)铁质 铁质可以提升血液的携氧量,改善血液循环。深绿色蔬菜、瘦红肉都是富含铁质的食物。

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冬天大家爱吃火锅,不过刘珍芳提醒切勿常吃麻辣锅,虽然吃完热呼呼满头大汗,但是麻辣锅的油脂、热量均高,辣汤刺激性过强,对肠胃道的伤害比较大;如果嘴馋想吃,应尽量选择青菜、蒟蒻、冬粉等低热量的火锅料,以免发胖。

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延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

目前一般精盐里都已经加入碘,但是有些人使用岩盐或其他盐取代精盐,碘的摄取量就有可能不足。冬天可以多吃海带、紫菜,即可补充碘,像海带排骨汤、紫菜蛋花汤等,都是很好的选择。

快艇上次对巫师投进150分,但「可爱」雷纳德(Kawhi Leonard)赛后竟说,「我们还在互相学习」。姑且不论他们学习进度,快艇4枪平均合得约88分表现,堪称史上最强4人组。1队有3巨头不稀奇,但同时有4人平均得分皆在20分左右,就神奇了,也代表他们不论在进攻模式与配合上强大互补效应,比起其他「会抢球」的巨头组合更加难以捉摸。

(3)碘 甲状腺素可以让身体能量代谢维持正常,新万博代理申请流程让体内不会储存过多热量;甲状腺素分泌不足的人无法消耗多馀热量,身材通常都会比较胖。适量摄取碘,能让甲状腺素正常分泌。

维生素B群,包括B1、B2、菸碱素、泛酸、生物素等,以及矿物质的镁、锌,都是人体产热不可或缺的辅酶;冬天不妨多吃瘦红肉、瘦猪肉摄取B群,深绿色蔬菜与全谷类含有镁,海鲜则含有锌。

(5)纤维质冬天因为活动量减少,肠胃蠕动速度较慢,更应多吃全谷类、蔬菜与水果摄取纤维质。在摄取量比例部份,如果水果的份量是一份,全谷类和蔬菜的摄取量就应为两份。

冬天容易肚子饿,一不小心就吃太多,不胖也难。她建议一餐要吃20~30分钟,慢慢吃、细嚼慢咽,脑部的「饱食中心」才会接收到吃饱的讯息,不然很容易吃过量;可以选择需要多咀嚼的食物,例如竹笋、茭白笋、牛蒡等,热量低,纤维质高。

(6)温热性的食物此外,葱、薑、蒜、辣椒、咖哩等食物也可以刺激身体发热。麻油、酒酿、桂圆、红豆、糯米等食材,也被中医认为是较为温热滋补的,适合冬季食用。

(2)维生素B群、镁、锌 光是摄取醣类、蛋白质和脂质还不够,人体需要透过酵素的作用,才能顺利消化吸收这三大营养素,进而产生热能、维持体力;刘珍芳说,有些营养素可以对酵素产生推波助澜的功效,因此也被称为「辅酶」或「辅因子」。

且上次提到,新万博代理如何申请申请成功他现在以实战来练三分,且状态有越来越好的趋势,过去13连胜,他至少都投进1记三分,总计出手74次命中25球(33.4%),逐月上涨的命中率在12月看到巨幅成长,过去2战12投7中的准度不可能是常态,但进步看得见,且公鹿有本钱让他练。

(1)醣类、蛋白质、脂肪请继续往下阅读...「富含醣类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是首选,万博代理在哪申请」台北医学大学保健营养学系教授刘珍芳表示,到了冬天,人体对能量的需求本来就会比较多,生物本能会驱使我们去吃热量较高的食物来帮忙身体产热,所以冬天多吃一点点油脂是没有关系的。

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推荐 : 快艇过盘上次两队相遇,可爱轮休未出赛,但快艇还是吓出公鹿一身汗,一直咬到最后,这次再度对决,可爱不但会打,乔治(Paul George)也会上。除了上次输球要讨回,公鹿最近赛程太软,对手老鹰、骑士、黄蜂、尼克、活塞,强度不够,突然碰上不同等级的球队,适应也是问题,加上快艇休2天,这场快艇咬盘,甚至倒打的可能性高。

球队近况请继续往下阅读...公鹿赢不停,新万博代理如何申请日前在客场对活塞,尽管对手上演肉搏战,但公鹿在2节后段拉开比分并扬长而去,最终以24分之差拿下13连胜。公鹿默契纯熟,角色定位明显,加上字母哥(Giannis Antetokounmpo)的稳定输出,所以比赛中不怕有乱流。

NBA美国职篮12月7日赛事,万博代理怎么申请为大家推荐洛杉矶快艇作客密尔瓦基公鹿的比赛,目前运彩尚未开盘,但国际盘口开出公鹿让3.5分、大小232.5。估计运彩会参照国际盘口。

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